co jest bol po

We współczesnym świecie dostęp do informacji jest niezwykle prosty, niemniej wiele osób decyduje się na usługi różnorakich trenerów i dietetyków. Jeśli chodzi o trening siłowy, istnieją kwestie, które trudniej wyjaśnić on-line. Poza tym, o wiele szybciej można przedstawić komuś np. sposób wykonania ćwiczenia.  Izolacje, maszyny, trening [...]

[...] powolnej replikacji, zwanej infekcją utajoną. Podczas utajonej infekcji testy szyjki macicy na HPV są ujemne, nie dochodzi do widocznego uszkodzenia komórek, a ryzyko raka jest minimalne. Poza tym cytologia wykrywa tylko od 50% do 70% zmian przedrakowych szyjki macicy, więc najlepszym zabezpieczeniem przed infekcją wirusową i dalszymi jej [...]

Mistrz Polski z 2012 r. w kat. wagowej +100 kg Mateusz Burdzy niedawno stanął na ślubnym kobiercu! Jego wybranka jest piękna Magdalena. Para po 6 latach bycia razem, postanowiła w końcu wziąć ślub. Mateusz na swoim fanpage'u na Facebooku pięknie napisał o swojej żonie: “Nie mam żadnych wątpliwości co do Jej miłości, bo skoro ze mną wytrzymuje, to [...]

[...] może wywołać pole magnetyczne, przebywanie w pobliżu maszyny do obrazowania za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI). Proszę nie mylić tej technologii z oszustwem, które jest nazywane biorezonansem. Trzydzieści cztery procent pacjentów leczonych z powodu raka zgłaszało metaliczny posmak. Pacjenci leczeni chemioterapią, chemioterapią z [...]

Doping krwi (modyfikacja jej parametrów) nie jest niczym nowym, zyskał popularność już w latach 70. XX wieku. Aby zrozumieć mechanizm, na chwilę musimy wrócić do właściwości krwi. Czym jest krew i co transportuje? Jest ona skomplikowaną mieszanką związków, pełni funkcję naturalnego transportera rozmaitych substancji (np. hormonów, substancji [...]

[...] wam wszystko. W ten weekend poczułem ucisk w żołądku i w gardle, a ból nie ustępował, więc chciałem to sprawdzić, aby upewnić się, że nie dzieje się nic poważnego. Ponieważ jestem poza miastem, udałem się na ostry dyżur, aby dowiedzieć się, co mi jest. Oczywiście chciałem przystąpić do zawodów zdrowy, nie podejmując niepotrzebnego ryzyka. Po [...]

Budowanie masy mięśniowej to ciężka praca wymagająca przemyślanej strategii. Odpowiedni trening, dieta, regeneracja to takie trzy podstawowe filary dobrej formy. Istnieją jednak pewne czynniki, które mogą osłabiać Twoje wysiłki, a jednym z nim są niektóre leki. Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś ich brać. W końcu priorytetem w życiu [...]

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Krwawienie z przewodu pokarmowego Niektórzy ludzie biegający na bardzo duże dystanse doświadczają mikroskopijnej utraty krwi przez przewód pokarmowy. Nie jest do [...]

Matthew Schmidt (35 l.) jest policjantem na przedmieściach nieopodal Houston w Teksasie. Podczas studiów grał w Rugby, gdzie był najlepszym strzelcem przez dwa sezony. Grał też w baseball, również ze świetnymi wynikami. Potem przyszło zafascynowanie kulturystyką. W 2006 roku wystartował w The Kalamazoo show, gdzie zajął pierwsze miejsce. Niestety [...]

[...] rozciągania czy jogi. Mogą one pomóc zmniejszyć napięcia mięśni, a co za tym idzie - ból głowy. A może spodoba Ci się medytacja? To także ciekawa forma relaksu. Jeśli jesteś fanem wygrzewania się w wannie, to ucieszy Cię z pewnością fakt, że ciepłe kąpiele rozluźniają ciało. Zwróć uwagę na to, by wygrzać szczególnie szyję i ramiona.  Bywa, [...]

Trening na siłowni sprawia, że część z osób trenujących zaczyna odczuwać dolegliwości ze stawami. Zazwyczaj jest to uczucie sztywności, dyskomfortu, które czasem przeradza się w ból i brak pełnej ruchomości w stawie. Sprawia to, że osoby trenujące nie mogą w pełni wykorzystać swoich możliwości na treningu lub ignorując sygnały płynące z ciała, [...]

Jako „migrena” charakteryzowany jest powtarzający się, silny pulsujący ból lub silne uczucie pulsowania umiejscowione zwykle po jednej stronie głowy, któremu towarzyszą nudności i wymioty oraz nadwrażliwość na światło i dźwięk. Koenzym Q10 W badaniu klinicznym, wykonanym z udziałem 42 pacjentów otrzymujących 300 mg koenzymu Q10 dziennie lub taką [...]

[...] niezbędny  do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do przyprawiania niektórych potraw (a może nawet do większości). Oczywiście omawiamy sól jako główne źródło sodu w naszej [...]

Sala treningowa to nie tylko miejsce, gdzie spotykają się sympatycy wyrzeźbionych sylwetek, to również miejsce pracy wielu fizjoterapeutów, zwłaszcza tych, którzy prowadzą treningi personalne. Trening na siłowni, odpowiednio dostosowany do potrzeb i możliwości pacjenta, pozwala na pracę nad przywróceniem wielu funkcji układu ruchu.  Pamiętaj, że [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, dla wielu mężczyzn jest punktem honoru i najważniejszym ćwiczeniem. Niektórzy wyrastają z takiego podejścia, inni niekoniecznie. Jeśli chcesz poprawić wyniki w wyciskaniu sztangi leżąc, warto zwrócić uwagę na kilka elementów. Nie piszę tu poradnika w stylu: „jeszcze rok temu był bezrobotny, a teraz nie wie, co zrobić z [...]

[...] mająca 2 lata stażu, a co innego zawodnik mający 20-30 letni staż w treningu siłowym. Jeżeli nie chcesz czytać wszystkich badań, w skrócie można powiedzieć, iż tam, gdzie jest to korzystne, należy korzystać z pełnego zakresu ruchu (a tak jest w większości ćwiczeń). Stwierdzono np. że niepełnozakresowe przysiady pozostawiają niedotrenowanie [...]

Hasła motywacyjne — kto z nas ich nie zna? Motywują i inspirują wielu z nas do intensywniejszego działania i nieodpuszczania w kryzysowych momentach. Czasami stają się nawet mantrami, które powtarzamy w głowach, aby kontynuować trudny trening. Niektóre hasła można określić mianem dobrych, podczas gdy inne są wręcz błędne i szkodliwe! Podsumowanie [...]

[...] się wtedy z włóknami mięśniowymi? Jak przebiega proces regeneracji i jak można przyspieszyć rekonwalescencję? O tym wszystkim dowiecie się w dalszej części tekstu. Czym jest naciągnięcie mięśni? Do naciągnięcia mięśni dochodzi w momencie, gdy mięsień zmuszony jest wykonać wysiłek, który przewyższa jego fizjologiczne możliwości. Dochodzi [...]

[...] ma duże znaczenie dla utrzymania zdrowia. Z kolei w czasie treningu (siłowego, biegowego, pływackiego, kolarskiego itd.) znacząco zwiększa się wychwyt glukozy, która jest paliwem dla pracujących mięśni. Stąd pojawił się pomysł na odpowiednie odżywki np. dla biegaczy, kolarzy, zawodników sportów walki czy pływaków (żele węglowodanowe, [...]

[...] tkanek w ich obrębie wpływać będą nie tylko na możliwości naszej lokomocji, ale i jakość treningu siłowego. Podsumowanie Zwalczanie bolesnych punktów na naszym ciele jest jedną z metod poprawy funkcjonalności tkanki mięśniowej. Istnieje kilka sposobów na to, byśmy mogli zadziałać prewencyjnie, co przyczyniać się będzie do znacznego [...]